Kreatyna
Suplement/Składnik KreatynaKreatyna jest związkiem, który jest magazynowany w mięśniach i dostarcza energii. Ciało produkuje niewielką ilość kreatyny (około 1 gram
Czytaj dalejEnergia i wytrzymałość
Mało znany efekt spożywania produktów zawierających węglowodany (napoje, żele) w trakcie wysiłku
Badania przeprowadzone w 2014 roku i opublikowane w European Journal of Sport Science, na które powołują się niektóre organizacje sportowe
Czytaj dalej
Na czym polega efekt buraka?
IAAF (Międzynarodowe Stowarzyszenie Federacji Lekkoatletycznych) zleca regularnie grupie międzynarodowych ekspertów podsumowanie najnowszej nauki w zakresie odżywiania sportowego i przełożenia jej
Czytaj dalej
Węglowodany, żele energetyczne i maltodekstryna
Dlaczego potrzebujemy węglowodanów. Dostarczane organizmowi węglowodany, są zamieniane na glikogen, który zatrzymywany jest w mięśniach i w wątrobie. W trakcie
Czytaj dalej